有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいに
ダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる
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有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいにダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる |
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明日さん こんにちは。 あたしのダイエット方法は、きちんと生活ダイエット です。まず、朝はちゃんとたべる。食べる時は、なる べく多くかむようにすると効果抜群です。 （一口に５０回） もちろん、間食はできるかぎり、ひかえましょう！！ 夜に寝る前に、運動。毎日同じことを、同じ回数だけ すると、習慣がつき、いつの間にかやせれます。とく に、夏はダイエットに最適だとおもいます。あたしは これで夏に５キロやせました。リバウンドも、無理な くしたのであまりおこりませんでした。 一番いいのは、自分の着たい服を目標にするとか、自分 の決めた体重から、自分は何キロ太っているのか数えて （今６５キロで、５５キロやせたかったら、１０キロふ とってる。）そう思うと、なんだか、やせようと思って しまいます。これが、今やっているあたしの ダイエット法です。（まだ試し中ですが。） |
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