有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいに
ダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる
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有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいにダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる |
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美雪さん 痩せたい。あの服が着たい。と言うよりも自分 の体重を見て怖いと思ったその日から、あたし のダイエットがはじまりました。 方法は、さまざまなホームページや本屋さんで 買ってきた本を元に何が一番良い方法かを考え たら、ついでに健康のことも・・と思い、いた ってシンプル １．我慢をしないこと ２．食事は３回おなかいっぱい食べる ３．一日３０分以上の無理の無い運動 ４．台所から離れて夜は早く寝る。 などです。しかし、１に挙げたように無理はし ない！！が鉄則で、どうしてもおやつが食べた くなったら、何回かはやっぱり我慢して、朝の うちに、チョコレート一個とか少量を食べて食 べたことに満足する。 それを一ヶ月繰り返したら、１２キロぐらいや せましたよ |
T美さんの場合 Yコさんの場合 Mrs＠kyo2 場合 ガンバ松坂の場合 MAKIの場合 ペルセウスの場合 あきらくんの場合 Museさんの場合 escobar makikoさんの場合 たか坊さんの場合 あじのもとさんの場合 キートン太一さんの場合 明日さんの場合 ありささんの場合 海さんの場合 美雪さんの場合 む−太さんの場合 かとりーぬさんの場合 かずみさんの場合 teaさんの場合 千栄子さんの場合 Ｔさんの場合 のんちゃんの場合 |
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